（通讯员：李敏 叶其媛）五月春风伴暖阳，心灵守护正当时。为深入落实立德树人根本任务，扎实推进心理育人工作，积极响应全校“5·25”心理健康月工作部署，外语学院聚焦本科生、研究生不同阶段心理痛点，围绕学业焦虑、人际相处、考前压力、科研困境、心理危机识别等核心问题，打造专业讲座、圆桌分享、手工疗愈、团体互动、心理情景剧五大板块特色活动，构建分层分类、沉浸式、全覆盖的心理育人体系，用温暖陪伴守护全院学子心灵成长。

一、科普赋能｜深耕心理课堂，搭建认知屏障

为提升学子心理认知水平与危机互助能力，学院邀请校心理中心胡舒乐老师开展心理危机的识别与应对专题讲座。讲座区分发展性危机、障碍性危机两类心理困境，结合校园真实案例梳理情绪预警信号，纠正大众心理认知误区，系统讲解科学陪伴、沟通技巧与标准化干预流程，让同学们掌握识别心理风险、帮扶身边同学的实操方法，夯实朋辈心理互助基础。

针对研究生群体科研压力大、论文焦虑突出的现实难题，学院举办研途暖心圆桌分享会。主讲人程杰结合高校心理健康数据，剖析学术挫折带来的持续性心理负荷，分享四象限任务管理、番茄工作法、ABC理性情绪疗法、正念呼吸减压等实用调适工具；围绕“微笑型抑郁”“过度在意他人评价”典型案例组织分组研讨，引导大家在他人故事中看见自我，树立“求助不是软弱，接纳不完美是成长勇气”的正向观念，为研途学子送上专属心理调适工具箱。

二、艺愈身心｜邂逅手工时光，释放内在情绪

学院依托艺术疗愈载体，举办“手筑温柔，心赴安然”手工解压活动。现场准备串珠、不织布、奶油胶等多元创作材料，同学们在手工DIY中专注创作、舒缓情绪，互相交流创意、传递温暖，一件件手工成品成为情绪释放的出口，在动手实践中消解学业疲惫、拉近同窗情谊。

三、趣伴同行｜趣味团体活动，消解内心内耗

面向全院学生开展心理健康主题团体活动，辅导员结合外语专业学习、备考、人际交往常见困扰开展科普讲解，通过心理情景剧、传话趣味竞赛、集体互动游戏等形式，将情绪内耗、考前失衡等真实校园场景搬上舞台。同学们在欢笑中共情反思，直观学习情绪疏导、化解人际矛盾的小技巧，轻松释放长期积压的心理压力。

四、精准护航｜分层暖心陪伴，守护全段成长

本次心理健康月坚持精准育人，兼顾本科生、研究生不同成长需求：面向低年级聚焦人际交往、情绪认知、自律管理；面向毕业班、研究生重点缓解论文、升学、就业多重焦虑，实现各年级学生全员参与。

活动现场为参与游戏和竞赛的同学准备了精美小礼品，一份份小礼物承载着学院的关怀，鼓励大家保持阳光心态，勇敢面对挑战。

活动全程突出朋辈陪伴，搭建安全、包容的倾诉交流平台，引导同学们正视负面情绪，学会自我关怀、主动倾诉，摒弃自我否定、精神内耗等不良心态；同时持续强化心理委员、学生骨干队伍建设，提升学生群体自助、互助能力，打造班级、社区双向联动的心灵支持阵地。

心有微光，不惧迷茫；以语为舟，奔赴山海。为期一月的心理健康系列活动，将专业心理知识、趣味互动、艺术疗愈有机融合，全方位提升了外院学子情绪管理、压力调节、危机识别能力，营造出彼此守望、温暖包容的学院心理氛围。

下一步，外语学院将持续深耕心理育人工程，常态化开展形式丰富、贴合外语学子成长需求的心理健康活动，不断完善“预防科普—团体疏导—危机干预”全链条心理工作机制，以温柔陪伴守护每一位青年学子，引导学生以乐观从容的心态直面学业与生活挑战，在语言求索之路上向阳而行、稳步成长。

（审稿 丁春毅）